基礎代謝を高める発汗浴は家庭で簡単に出来ます | 基礎代謝を上げるダイエット通の日記【筋肉・入浴方法など秘蔵ノウハウ公開中】

基礎代謝という言葉はすっかり定着しているようです。
特にダイエットを心がける人はいやでも耳にし、目に飛び込んでくるから自然に頭に入り込みますね。

そのため、基礎代謝を上げるという触れ込みの食品やグッズは大人気です。

基礎代謝を高める基本は筋肉量を増やす事ですから、トレーニングするしかないのですが、少しでも楽が出来ればと願うのは無理のないところでしょうか。

そんな中で、家で簡単に出来る事と言えば、お風呂に入って身体を温めれば基礎代謝が上がるというわけで、半身浴が人気があったり、あるいはお湯に入ったり出たりを繰り返す反復浴などもあります。

ところが、いずれも長時間の入浴を強いられるという欠点があります。

そんな折り、短時間で同じような発汗作用が得られるのが「発汗浴」という入浴法です。

発汗浴を簡単に言ってしまえば、浴槽に蓋をして頭だけ外に出して入る入浴法という事になります。
サウナ場では以前からあって、スチームで蒸すのですが、それを家庭の風呂場で行なおうというものですね。

発汗浴の利点は短時間で発汗作用が始まる事で、半身浴と同じ20分間入浴した場合、10倍の発汗量があるそうです。

また、顔以外は蓋で覆われているので、真冬でも寒くなく、湯冷めしにくいのも有利な点です。

住宅機器メーカーのTOTOが発汗浴専用の製品を出していますが、スチームミストを吹き出すような構造で、さらに効率的になっているようです。

長時間の入浴が出来ない人や、お年寄りの身体に優しい入浴法だと思われます。
家庭の、今あるお風呂で試してみてはいかがでしょうか。

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