マッサージで気持ちよく基礎代謝アップ | 基礎代謝を上げるダイエット通の日記【筋肉・入浴方法など秘蔵ノウハウ公開中】

ダイエットを効果的なものにするには基礎代謝を高める事です。

基礎代謝とは生きていく上で必要最少限のエネルギー量の事ですね。
心臓の鼓動、肺による呼吸、体温の維持、どれをとっても生命維持に欠かせない大事な役割で、夜寝ている時も休まず活動しています。

では基礎代謝を高めるといっても、どれも私たちが関わる事なんか出来ないのではと思うかもしれませんが、そうではない部分もあるのです。

例えば筋肉はそれを維持するだけでも、とても多くのエネルギーを消費します。
ですから、意識して筋肉を鍛え、増やせば基礎代謝もアップして、少しくらい余計に食べても筋肉を維持する方にとられて、太りにくい身体になるのです。

それから体温維持に関しても、身体を冷やすと基礎代謝を低くして痩せにくい体質になってしまうので、身体を温めてあげれば良いのです。

その方法は食べ物や飲み物で身体を温めたり、風呂に入ったり、色々ありますが、マッサージをする事で基礎代謝を高めて冷えを改善し、身体を温める事が出来ます。

では、どこをマッサージすればいいのでしょうか。

マッサージの重点目標は足先です。
心臓から一番遠いので血液が届きにくく、老廃物が滞る事が足先の冷えにつながります。

そしてふくらはぎや太ももは、心臓から送り出されてきた血液を送り返す、いわばポンプといえます。
マッサージをすると血液やリンパ液の循環が良くなり、下半身の冷えやむくみが解消されます。

これらのマッサージは出来るだけ入浴中に行なえば体温を上げる効果と一緒になって、ダイエットをより効果的なものにしてくれるでしょう。

まだトラックバックがありません。